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Jumper. s knee-program. ?. Generell oppvarming, med statisk toyning av quadriceps og hamstrings - 30 sek. X 3. ?. Eksentrisk program over 6-8 uker. ? ovelse. Like over paske var imidlertid kn? rne sa ille etter kickboxingtrening at jeg Han mente jeg hadde klassiske symptomer pa jumpers knee. Jumper. s knee er en utbredt belastningsskade blant idrettsutovere. enten via avlastning, eksentrisk trening, trykkbolgebehandling, akupunktur eller ESWT.

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